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質より量か2025年08月06日ハルさんの「目指せ水陸両用!」･･･ションじゃないな。 耐久系にしよう。 up 100x8 (Fr 1'40･･･x4 (1'40")pull 100x6 (Fr 1'40･･･- COP AN ATTITUDE, ETC.2025年08月04日上杉隼人 GetUpEnglish･･･ions and amps them up to arena size.･･･とおり、have [cop, pull] (an) attitude･･･
- セントラル・スイムトレーニング(60分)ナチIR2025年08月09日漂亮(ピャオリャン)ブログ その２･･･KICK３，５０Mx 4(１'２０) PULL４，５０M EASY５，５０M･･･'３０)SWIM BUILD UP REST 2'００ ２５･･･
- バッテリー １５2025年08月05日Faster than Yesterday!!･･･ていないので確認をしてもらう目的。W-Up Common MenuSpr･･･×3 IMLoosen 100Pull 50×4×2 FrC-Dw ･･･
- 2025.7.29 火曜日2025年07月29日くんたろうのブログ･･･ best year of my life so far.■near 近づくup ahead 前方にpull in 駐車するturn~around 悪い･･･
- 忘備録と鹿児島旅行!2025年08月03日swim－kome!･･･用してますが最近の暑さで職場内では外してたから??? ７月23日(水)中学校up:200×1 IMsc/pull:50×４(1′15″)UWkick:2･･･
- 2025.8.1 金曜日2025年08月02日くんたろうのブログ･･･s true?C Doug will pull into a parking･･･ So let's meet up on the cruise ･･･
- セントラル・アクアダンス・中級・自主トレスイムトレーニング2025年08月07日漂亮(ピャオリャン)ブログ その２･･･ 姿勢の確認１，２５Mx2 SWIM UP２，２５Mx2 蹴伸び３，２５･･･順で３，５０Mx5(1'２０)PULL４，５０Mⅹ4(1'１０)SW･･･
- 現状把握の全力1本2025年08月01日ハルさんの「目指せ水陸両用!」･･･0バタ全力泳にチャレンジしてみました up 100x5 (Fr 1'40･･･kick 100x3 (2')pull 100x5 (FR 1'40･･･
- training 2025.7.29(火)~追い込み~2025年07月29日IBIS-haruの水泳ブログ･･･込みます。【補強+チューブ15分】W-up 200×1Drill ･･･浮き上がりまでEasy 100pull 100×8(1'30&quo･･･
